Kako održavati pravilno sjedeće držanje

Podesite sjedalo u kombinaciji s visinom stola i stanjem tijela, osigurajte Kut lakta, Kut struka i Kut koljena od tri 90 stepeni. Prvo stavite ruke ispod stola kako biste prilagodili visinu sjedala i podesite naslone za ruke kako biste bili sigurni da su vam laktovi pod pravim kutom. Sljedeće je tijelo uspravno, vidno polje pada u središte zaslona, ​​podesite visinu i potporu za struk. Kukovima naslonjenim na naslon stolice, stisnute šake trebaju prolaziti kroz prostor između teladi i prednjeg dijela stolice. Ako to ne možete učiniti lako, stolica je preduboka i trebate pomaknuti sjedalo prema naprijed ili koristiti jastuk.